Hay diversos medios para reconocer y regular las emociones, Te damos algunos tips para que puedas trabajarlas y te ayuden a conocerte, valorarte y crecer como persona:
Es importante identificar bien qué personas, situaciones, conversaciones, lugares o fechas te disparan esas emociones. Encuentra ¿Cuáles son las acciones que sacan lo peor de ti?
Las emociones son impulsos a la acción.
Si realmente ponemos atención vamos a lograr conectar lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Los casos varían, Por ejemplo: cuando me enojo grito, cuando estoy aburrido no tengo ganas de hablar, la ansiedad me provoca morder las uñas o si estoy deprimido solo quiero dormir.
Las emociones son contagiosas. Recuerda que pasa con la conducta de tus hijos, amigos o familiares cuando estas de mal humor, triste frustrado u otra emoción demostrada. ¿Cómo reaccionan ellos?
Es vital poner atención en lo que contagias.
Cuando experimentamos una emoción sentimos una sensación en nuestro cuerpo que puede ser dificultad para respirar, la boca seca, el ritmo cardíaco acelerado, músculos del estómago contraídos, manos sudorosas, piernas temblorosas, ganas de saltar y otras más.
Your information will never be shared with any third party
Copyright @2022 SELF. All Rights Reserved by S.O.S. & WEB
